惠婷與你一起【享瘦生活】~ 孕期保健、減肥、育兒

懷孕前三個月是胎兒發育期，所以要吃些什麼？

可以先看一下孕期營養需求表：

蒐集菜單：初期三個月孕婦這樣吃

2017「苗栗音樂佳餚節」竹南運動公園盛大舉行! (免費參加)

活動日期：2017.11.24(五) ~ 2017.11.26(日)

活動時間：2017/11/24-11/26

活動地點：竹南運動公園

賀寶媽咪的280天-好孕到-第4個月(第13週至第16週)

  (四個月我與賀寶) 

大約到第四個月，我比較少孕吐的感覺，身體也恢復原來的感覺，比較不會這麼嗜睡，這時我會開始做些簡單的運動。

https://www.facebook.com/1795155347/videos/pcb.10207736643532817/10207738237052654/?type=3&theater

萬聖節除了搞怪、裝可愛，還有可以吃飯，更開心的是還能拿獎金，這樣是不是很快樂呢？^0^

今晚萬聖趴歡笑不斷、擁抱不斷、拍照不間斷，

賀寶媽咪的280天-好孕到-第3個月(第9週至第12週)：

我身邊很多朋友說，他們第2個月就拿到媽媽手冊，但我是真的滿三個月才拿到。媽媽手冊的資訊很齊全，所以去產檢前可看一下手冊，可知道自己要做什麼產檢，或注意事項及自費項目有哪些？

*而瘦下來自戀的我，在3個月公告「我懷孕了」，當然要拍照留個紀念：

賀寶媽咪的280天-好孕到-第2個月(第4週至第7週)：

1. 少去人多的地方

因這時其實肚子還很小，看不出是孕媽咪，很怕在公眾場所被人擠來擠去，還要保護好自己的肚子。

1. 不要穿高跟鞋

因怕跌倒，也不舒服。

1. 每天帶著正面思考對寶寶說話
2. 產檢的心跳

這時寶寶胚囊直徑約2-3公分，重量約4-5公克，雛形隱約可見；孕媽咪乳房會脤，乳暈變黑而敏感，刷牙會易出血，易流汗、體味加重，倦怠、無力、嗜睡。

我今年34歲，已過了黃金時期才懷孕的高齡產婦，雖然大家說外表看不出來，可是我永遠記得醫師說的話：「其實隨著年齡增長，身體各種器官都會老化。」想到這很幸運，其實我的卵巢與卵子數是沒有很ok的情況下，還能懷孕，真的是天上掉下來的禮物，真的很感謝我的恩人小雪教練讓我先減13公斤，體脂降8%後，這樣懷孕反而不覺得累，更感謝她讓我認識營養的力量，每天都能喝到含有葉酸的奶昔真的很幸福！

    在懷孕期間，我會看書自修，並與前輩媽媽們交流，在各階段該如何補充營養、進行胎教…等，開心醫師對我說的一聲恭喜妳要當媽媽了，那種感動是無法言諭的。

好孕到-第一個月(第1週至第4週)：

(一)月經沒來

一、各區自備物提醒：(出門前先逐一勾選是否攜帶齊全)

其它非必要自備物，請自行考量是否要自備，因紅蘿蔔、蘋果、牙齒模型、牙刷、寶寶、刀具、澡盆，現場都有，

但我個人是建議削皮刀與刀具，可自備，會比較習慣喔！^^

一 、本試題共分4區進行，並應於同一場次內完成該4區之檢定。
二 、各區成績達60分(含)以上者，術科測試結果評定為「及格」，有任何一區成績未達60分者，術科測試結果評定為「不及格」。

保母人員技術士檢定考試、課程內容

政府開辦的保母專業訓練課程，除了因應檢定考試外，同時也滿足了保母在工作上所需具備的技能與知識。因此，有不少自己照顧幼兒的家長，也來要求報名受訓。

根據台北市政府社會局的保母人員訓練計畫，課程內容共一百個小時，分為基礎課程八十四個小時、實習十六個小時。

課程內容分類共七項，分類如下