惠婷與你一起【享瘦生活】~ 孕期保健、減肥、育兒

賀寶媽咪的280天-好孕到-第3個月(第9週至第12週)：

我身邊很多朋友說，他們第2個月就拿到媽媽手冊，但我是真的滿三個月才拿到。媽媽手冊的資訊很齊全，所以去產檢前可看一下手冊，可知道自己要做什麼產檢，或注意事項及自費項目有哪些？

*而瘦下來自戀的我，在3個月公告「我懷孕了」，當然要拍照留個紀念：

(一)全省媽媽教室

可以到「EZHEALTH」http://www.ezhealth.com.tw/Tools/MamaClass.aspx，查詢全省媽媽教室，只要輸入地點、日期，就會出現你想要的上課地點、主辦單位和內容。

(二)換贈品，記得可先打電話去問一下喔！^^

麗0房、愛0世界、丁0藥局、維0藥局，如果有新增的也可以跟我分享，有的會有一些條件，要先詢問清楚，才不會白跑一趟。

(三)清洗二手嬰兒衣物，詢問前輩媽媽們的經驗談：

可買酵素粉把衣服泡兩天後洗一遍，接著再浸泡一天，洗乾晾乾，黃漬就洗掉，花色也不會掉。

用蘇打粉加水先泡幾個小時後，用洗衣精洗一次，曬3-4天，再洗一次，黃漬就會不見。

(四)不變胖小秘方

少吃澱粉，這時要多吃蛋白質，吃清淡一點，糙米、奶昔、無糖豆漿、魚類、鈣質類，深綠色蔬菜、葡萄乾、瘦肉含有鐵質，魚油可幫寶寶腦部發育，會有好的學習能力、視力及協調與的動作能力(在懷孕初期至29週可多吃魚油，但在36週後要停止攝取，以免影響到生產時及產後的凝血功能)。